La temporada de fin de año, con sus festividades y reuniones, suele estar marcada por una gran expectativa de alegría. Sin embargo, cuando se está afrontando un diagnóstico o tratamiento oncológico, como la radiation therapy, estas fiestas pueden traer consigo desafíos emocionales y físicos únicos. En At Radioterapia Siglo XXI,, sabemos que su bienestar es la prioridad. Por ello, hemos preparado una guía con consejos esenciales para ayudarle a navegar navidad y fin de año y celebrar de una manera que honre su salud y sus emociones.
Establezca Límites Claros y Saludables
El mayor desafío de las fiestas de fin de año es la presión social para participar en exceso. Recuerde que su salud es lo primero.
Priorice su Energía: El cansancio es un efecto secundario común del tratamiento. Si decide asistir a un evento, planifique una duración corta y comuníqueselo al anfitrión de antemano. Es válido decir: «Vendré solo por una hora».
Aprenda a Decir «No» sin Culpa: No tiene que justificar el rechazo a una invitación. Un simple «Gracias por pensar en mí, pero necesito descansar» es suficiente. Lo invitamos a ver el video de nuestra psicóloga Vera Campos: Celebrar cuando todo está oscuro: cáncer y navidad.
Modifique las Tradiciones: Si la tradición familiar es viajar lejos, proponga una reunión más pequeña y cercana en casa este año. Las tradiciones se adaptan a las necesidades de quienes ama.
Cuide su Salud Física y Maneje la Inmunidad
En un entorno social más concurrido, es vital tomar precauciones adicionales, especialmente si su sistema inmunológico está comprometido debido al tratamiento.
Lávese las Manos Constantemente: Mantenga una higiene rigurosa, especialmente antes de comer y después de saludar a otros.
Evite el Contacto con Enfermos: Pida amablemente a sus seres queridos que se abstengan de visitarle si tienen síntomas de resfriado o gripe.
Nutrición Inteligente en Fiestas: El exceso de comidas durante fin de año puede causar malestar. Siga, en la medida de lo posible, la dieta recomendada por su nutricionista. Si va a comer fuera, elija porciones pequeñas y evite alimentos crudos o poco cocidos que puedan aumentar el riesgo de infección.
Gestione la Carga Emocional: Está Bien No Estar «Feliz»
El contraste entre su realidad y la atmósfera festiva puede intensificar sentimientos de tristeza o soledad.
Valide sus Emociones: Es normal sentirse triste, frustrado o ansioso. Permítase sentir estas emociones sin juzgarse. Hable con su pareja, un amigo de confianza o un psicólogo si lo necesita.
Enfoque en el Significado, No en la Perfección: Concentre su energía en el verdadero significado de la temporada: la conexión, el amor y la gratitud, en lugar de la decoración o el regalo perfecto.
Busque Momentos de Calma: Dedique tiempo diario a actividades que le brinden paz, como la meditación, leer, o simplemente disfrutar de una bebida caliente. El bienestar mental es parte de su tratamiento.
Permítase Redefinir la Celebración
Las celebraciones de fin de año no tienen por qué ser grandes para ser significativas.
Cree Nuevas Tradiciones: Si no puede viajar, tal vez una nueva tradición sea una videollamada especial con familiares lejanos o una noche de películas festivas en casa.
Delegue Tareas: No intente manejar toda la preparación (cocinar, comprar, decorar). Pida ayuda a sus familiares; la mayoría estará encantada de contribuir.
Enfoque Local: Si se encuentra en San José o cualquier parte de Costa Rica y busca una celebración tranquila, considere una actividad local y de bajo esfuerzo que le sea placentera.
En At Radioterapia Siglo XXI,, estamos comprometidos a que el tratamiento deradiation therapy se integre lo mejor posible a su vida. Esperamos que estos consejos le permitan disfrutar de un fin de año tranquilo y centrado en su recuperación.
Facing a cancer diagnosis raises many questions, and finding the best treatment options becomes a top priority. Among the various available therapies, radiation therapy stands out as a cornerstone of modern oncology. But why is it an option worth considering? At At Radioterapia Siglo XXI,we aim to provide you with clear and objective information so that you, your family, and your friends can better understand its role on the path to recovery.
What is radiation therapy and how does it work?
Radiation therapy is a type of cancer treatment that uses high-energy radiation to damage and destroy cancer cells, preventing them from growing and dividing. It works with great precision, targeting the tumor while striving to protect nearby healthy tissue.
Its effectiveness lies in its ability to act directly on the DNA of malignant cells. Cancer cells are more vulnerable to radiation than normal cells because they have a less efficient DNA repair capacity. This allows the treatment to selectively eliminate them.
Key reasons to consider radiation therapy treatment
The decision to undergo radiation therapy is based on a thorough evaluation of each individual case, but there are several key reasons why it is considered a valuable therapeutic option
1. High Effectiveness in Cancer Control and Cure
Radiation therapy is highly effective for many types of cancer.In some cases, it may be the main treatment used to completely cure the disease. In others, it is used to shrink a tumor before surgery (neoadjuvant), to destroy remaining cancer cells after surgery (adjuvant), or in combination with chemotherapy to enhance its effects. Its precision allows the necessary dose to be concentrated in the affected area, maximizing damage to the tumor.
2. Localized and Minimally Invasive Treatment
Unlike chemotherapy, which affects the entire body, radiation therapy is a localized treatment. This means that the radiation is focused directly on the area of the body where the tumor is located or where cancer cells are suspected to be.
This feature is crucial because it minimizes the impact on healthy organs and tissues, often resulting in fewer systemic side effects and a better quality of life during treatment. It is not a surgical procedure, so it does not involve incisions or general anesthesia—making it a suitable option for patients who cannot undergo surgery.
3. Symptom Relief and Improved Quality of Life (Palliative Therapy)
Even when complete cure is not the main goal, radiation therapy plays a vital role in managing symptoms associated with advanced cancer. It can be used to reduce pain caused by tumors pressing on nerves or organs, control bleeding, or relieve obstructions in airways or the digestive tract. This ability to improve well-being and quality of life is a significant—and often underestimated—benefit of radiation therapy.
4. Integration with Other Cancer Treatments
Radiation therapy is rarely used in isolation. It is a highly adaptable therapy that combines effectively with other treatment modalities such as surgery, chemotherapy, immunotherapy, and targeted therapies. This multimodal approach allows for more personalized and powerful treatment plans, increasing success rates and improving long-term outcomes for patients.
Is radiation therapy right for me?
The decision to receive radiation therapy should always be made together with your oncology care team . At Radioterapia Siglo XXI, our specialists evaluate your cancer type, stage, overall health condition, and personal preferences to determine whether radiation therapy is the most appropriate option for you. We carefully weigh potential benefits against possible risks and side effects, and we will explain the proposed treatment plan in detail.
Radiation therapy is a powerful tool in the fight against cancer, supported by decades of research and technological advancements such as those published by U.S National Cancer Institute Understanding its principles and benefits can give you peace of mind and confidence in your treatment plan. If you have more questions, please don't hesitate to contact us.
Recibir un diagnóstico de cáncer y comenzar el tratamiento de radioterapia puede generar muchas preguntas e incertidumbre. En At Radioterapia Siglo XXI, , queremos acompañarte en cada paso de este proceso. Por eso, hemos preparado una guía con consejos prácticos para ayudarte a prepararte física y emocionalmente para tu tratamiento de radioterapia en Costa Rica.
Preparación para tu tratamiento de radioterapia
Infórmate y Pregunta: No dudes en preguntar a tu equipo médico todas tus dudas sobre el tratamiento: qué esperar, posibles efectos secundarios, duración de las sesiones, etc. Una buena comunicación te ayudará a sentirte más seguro y en control.
Comunícate con tu Equipo de Apoyo: Habla con tus familiares, amigos y seres queridos sobre tus sentimientos y preocupaciones. Su apoyo emocional es fundamental durante este proceso. Considere también unirte a grupos de apoyo para pacientes con cáncer.
Mantén un Estilo de Vida Saludable:
Nutrición: Sigue una dieta equilibrada y nutritiva. Si tiene alguna restricción o necesita recomendaciones específicas, consulte con su médico o un nutricionista.
Hidratación: Bebe suficiente agua para mantenerte hidratado.
Ejercicio Ligero: Si te sientes con energía, realiza actividad física suave según las indicaciones de tu médico. El ejercicio puede ayudar a reducir la fatiga y mejorar tu estado de ánimo.
Organiza tu Logística: Planifica cómo llegarán a tus citas de radioterapia, quién te acompañará si es necesario, y organiza tus actividades diarias para minimizar el estrés.
Prepara tu Piel: Consulta con tu equipo médico sobre cómo cuidar tu piel en la zona donde recibirás la radiación. Generalmente, se recomienda evitar el uso de lociones, cremas o desodorantes sin aprobación médica antes de cada sesión.
Durante el tratamiento: cuidado y bienestar
Sé Puntual con tus Citas: Cumplir con tu horario de tratamiento es crucial para su efectividad.
Sigue las Indicaciones del Equipo Médico: Presta atención y sigue al pie de la letra las instrucciones de los radioterapeutas y enfermeras.
Cuida tu piel con delicadeza:
Lava la zona tratada suavemente con agua tibia y jabón neutro. Evita frotar.
Seca la piel con toques suaves.
Utilice la ropa suave y holgada para evitar la irritación.
Protege la piel del sol. Consulte con su médico sobre el uso de protectores solares seguros para la zona tratada.
Mantén una Buena Nutrición e Hidratación: Continúa con una dieta saludable y bebe abundante líquido para ayudar a tu cuerpo a sobrellevar el tratamiento y recuperarse.
Descansa lo Suficiente: El tratamiento de radioterapia puede causar fatiga. Asegúrate de dormir lo suficiente y toma siestas si lo necesitas.
Comunica Cualquier Efecto Secundario: Informa a tu equipo médico sobre cualquier molestia o efecto secundario que experimentes. Ellos podrán recomendarles y tratamientos para ayudarles a manejarlos.
Mantén una Actitud Positiva: Rodéate de personas que te apoyen y busca actividades que te gusten y te ayuden a mantener un buen estado de ánimo.
Después de la radioterapia: recuperación y seguimiento
Sigue las Indicaciones de Seguimiento: Asiste a todas tus citas de seguimiento con el oncólogo radioterapeuta. Son importantes para monitorear tu recuperación y detectar cualquier posible problema a tiempo.
Continúa Cuidando tu Piel: La piel tratada puede seguir sensible durante un tiempo después de finalizar la radioterapia. Siga las recomendaciones de su médico para su cuidado a largo plazo.
Adopta un Estilo de Vida Saludable a Largo Plazo: Mantener una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente (según tus posibilidades) y evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol puede contribuir a tu bienestar general y reducir el riesgo de recurrencia.
Busca Apoyo Continuo si lo Necesitas: Si experimentas efectos tardíos o tienes preocupaciones emocionales después del tratamiento, no dudes en buscar apoyo psicológico o unirte a grupos de apoyo. (En nuestras redes podrás encontrar charlas gratuitas de apoyo psicológico y emocional)
En At Radioterapia Siglo XXI, en Costa Rica, estamos comprometidos a brindarte no solo un tratamiento de radioterapia de calidad, sino también el apoyo y la información que necesitas en cada etapa de tu camino.
En la lucha contra el cáncer, la radiation therapy se erige como un pilar fundamental en el tratamiento de diversos tipos de tumores. Pero, ¿en qué consiste exactamente esta terapia y cómo actúa para combatir la enfermedad? En este artículo, te explicaremos de manera sencilla y clara los aspectos esenciales del tratamiento y sus beneficios.
What is radiotherapy?
Es un tratamiento oncológico que utiliza high-energy radiation para destruir las células cancerosas. Estas radiaciones, dirigidas con precisión al área afectada, dañan el ADN de las células malignas, impidiendo su crecimiento y multiplicación. Es importante destacar que, si bien el objetivo principal es eliminar las células cancerosas, los equipos modernos de radioterapia están diseñados para minimizar el daño a los tejidos sanos circundantes.
¿Cómo funciona la radioterapia contra el cáncer?
El funcionamiento de la radioterapia se basa en la interacción de la radiación con las células. Al incidir sobre el tejido tumoral, la radiación causa daños irreparables en el material genético (ADN) de las células cancerosas. Este daño puede manifestarse de diferentes maneras:
Rotura de las cadenas de ADN: Impidiendo que la célula pueda replicarse y dividirse.
Generación de radicales libres: Moléculas inestables que dañan las estructuras celulares, incluido el ADN.
Alteración de las proteínas esenciales: Interfiriendo con las funciones vitales de la célula cancerosa.
Con el tiempo, las células cancerosas dañadas por la radiación pierden su capacidad de supervivencia y son eliminadas por el propio organismo.
Beneficios clave para el paciente
La radioterapia ofrece una serie de beneficios significativos en el tratamiento del cáncer:
Tratamiento Localizado: Permite dirigir la radiación directamente al tumor, minimizando la exposición de órganos y tejidos sanos. Esto reduce los efectos secundarios en comparación con tratamientos sistémicos como la quimioterapia.
Control del Crecimiento Tumoral: Es eficaz para detener o ralentizar el crecimiento de tumores, lo que puede mejorar la calidad de vida del paciente y prolongar su supervivencia.
Eliminación de Células Cancerosas: En muchos casos, la radioterapia puede erradicar por completo las células cancerosas, logrando la curación del paciente.
Alivio de Síntomas: En situaciones donde la curación no es posible, la radioterapia puede utilizarse para aliviar síntomas como el dolor, el sangrado o la obstrucción causada por el tumor.
Versatilidad en el Tratamiento: La radioterapia puede utilizarse sola o en combinación con otras terapias oncológicas, como la cirugía, la quimioterapia o la inmunoterapia, para optimizar los resultados del tratamiento.
Tratamiento ambulatorio: no requiere hospitalizaciones, el paciente puede continuar con su rutina diaria durante cada sesión de su tratamiento.
Rápido e indoloro: Cada sesión de radioterapia se puede aplicar en 15 minutos aproximadamente. Durante su aplicación el paciente no ve ni siente nada.
Radioterapia Siglo XXI: Tu Aliado en la Lucha Contra el Cáncer en Costa Rica
En At Radioterapia Siglo XXI, , comprendemos la importancia de ofrecer tratamientos de vanguardia con un enfoque humano y profesional. Nuestro equipo de especialistas altamente capacitados utiliza tecnología de punta para brindar a nuestros pacientes en Costa Rica la mejor atención posible. Si tienes preguntas sobre la radioterapia o deseas conocer más sobre nuestros servicios, no dudes en contactarnos.
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Dra. Vera Campos, Psicóloga. Hablemos de las emociones que puede experimentar una pareja que está afrontando un proceso contra el cáncer. Si desea apoyo emocional mediante una cita con nuestra psicóloga no dude en comunicarse con nosotros enviándonos un mensaje
Se puede fortalecer la relación de pareja aún con un diagnóstico de cáncer
Dra Vera Campos
Emociones de pareja con cáncer, ante un diagnóstico de este tipo vamos a estar con muchísimas emociones en las que a veces sentimos que vamos muy alto y de pronto caemos.
Esto no solo le pasa a la persona con un diagnóstico de cáncer sino también le pasa a su entorno, a su familia y por supuesto también a su pareja.
Primero que todo hay que entender cómo está esa pareja ante un diagnóstico.
Si hablamos que es una pareja está unida y existe apoyo y solidaridad para hacer frente a la enfermedad podemos interpretar que existirá una carga compartida, distribuida para recibir el apoyo que requiere el paciente
Existen casos en que la realidad es diferente, donde hay conflictos o la relación no está estable y de pronto se presenta un diagnóstico de cáncer. Cuando esto sucede se viene a sumar un punto más para añadir estrés a la ya problemática existente. La adecuada gestión de las emociones de una pareja con cáncer marcará la diferencia en su proceso oncológico
Si la relación está desajustada o no está con bases sólidas es posible que los problemas empiecen a aumentar y que se presenten otras problemáticas. En estos casos puede suceder que el paciente no se siente apoyado por su pareja, añadiendo el estrés que supone detectar que el cónyuge se desentiende de la situación o no presta la ayuda esperada.
Sea que la relación esté funcional o disfuncional siempre se tiene la capacidad de generar un cambio, existen estudios que indican que a partir de un diagnóstico se puede fortalecer una relación o, todo lo contrario.
Las emociones de una pareja con un diagnóstico de cáncer más comunes son:
Emociones: Miedo y Ansiedad
Temor a la progresión de la enfermedad, efectos del tratamiento o incluso a la posibilidad de pérdida.
Esto se vive de una forma diferente tanto a nivel de paciente como de su pareja. La pareja del paciente muchas veces tiende a reprimir estos miedos porque siente que debe ser el sostén de la persona enferma, no se permiten manifestar esos sentimientos porque sienten que el paciente –su pareja- necesita la fortaleza de mi parte. Se empiezan a ocultar esos miedos y no se gestionan
Viviendo en pareja la tristeza y el duelo:
Dolor por la pérdida de la salud, cambios en la rutina o en los roles dentro de la relación.
Por poner un ejemplo: Actividades que antes se hacían en pareja como salir o correr o andar en bici ahora cambian por el diagnóstico. Se genera una sensación de pérdida por no tener estos espacios de actividad de disfrute.
Hay que recordar que no es que estas actividades se pierden, sino que ante el temor que se siente por la pérdida, el duelo que se vive se percibe como una actividad que ya no es viable y que se tiene que dejar de hacer. Hay que recordar que no necesariamente hay que abandonar todo lo que se quiere hacer y se puede seguir haciendo siempre de una forma diferente. En este proceso si vamos de la mano en función de pareja somos una red de apoyo, habrán cosas que van a cambiar, pero hay que recordar que somos seres individuales que podemos seguir con nuestro propósito y estilo de vida sin dejar de lado a la persona que se está apoyando
Recordemos siempre que la adecuada gestión de las emociones de una pareja con cáncer marcará la diferencia en su proceso oncológico
Enfrentando en pareja la Ira y Frustración
Sentimientos de impotencia o enojo por la situación. Estos sentimientos pueden generar muchísima frustración. Querer que la pareja se sienta tranquila, esté feliz, pero a veces me siento frustrado porque le veo triste, decaído, ya no sé qué hacer, no sé qué hacer para potenciar el positivismo y se genera la frustración.
Hay que recordar que todas estas emociones son válidas pero el cómo gestionarlas es vital. Como le voy a hacer frente yo como red de apoyo y el como la persona que está viviendo la enfermedad lo percibe.
Muchas veces nos enfocamos solo en lo que decimos y no en lo que dejamos de decir: El silencio y el lenguaje no verbal comunica y algunas veces la persona que está con el diagnóstico se vuelve hiper alerta ante ciertos comportamientos, a nuestras reacciones. Podemos comunicar con nuestra voz que estamos bien pero nuestro lenguaje corporal puede mostrarnos decaídos, hay que prestar atención a esto. La gestión adecuada de las emociones en una pareja con cáncer es vital.
El Sentimiento de Culpa:
Este sentimiento es compartido y tiene una carga muy fuerte en la persona cuidadora desde el sentimiento de no estar haciendo lo suficiente y para la persona con el diagnóstico de cáncer puede sentirse culpable al sentirse una carga para su pareja.
La culpa hay que saber gestionarla porque hay culpas racionales e irracionales. Si somos personas proactivas e independientes y de pronto dependemos de alguien más para cuido y atención empezamos a sentirnos una carga, hay que recordar que esto es un proceso y que si mi pareja fuera la que necesitara esa ayuda yo se la brindaría. Estas culpas hay que saber gestionarlas para que no pesen a nivel emocional, hay que saber manejar estas emocionales.
Viviendo en Pareja la Esperanza y Resiliencia:
A pesar de los momentos difíciles, muchas parejas encuentran nuevas formas de conexión y fortalezas dentro de la misma relación. El diagnóstico como tal puede generar que la pareja se acerque muchísimo más y encontrar en la otra persona ese apoyo y resiliencia o, todo lo contrario, que sea un proceso que me ayude a tomar decisiones al ver que la pareja no está de la forma en que yo necesito o esperaría que estuviese.
La pareja o cuidador del paciente debe recordar que es tan importante como el paciente. Algunas veces la pareja o cuidador prioriza al paciente y eso es adecuado, pero también tenemos derecho a pedir ayuda, derecho a decir estoy cansado, no sé qué hacer, tengo miedo. Tu sufrimiento no es secundario. Tienes derecho a estar bien y pedir el apoyo que necesites.
Algunos pensamientos pueden surgir en este proceso:
COMO VOY A COMER ESTO SI ELLA NO PUEDE, COMO VOY HACER EJERCICIO SI ELLA ESTA DEBIL.
A veces ese apoyo no es dejar de hacer las cosas porque el paciente no puede, es buscar ese equilibrio de elegir momentos en que puedo hacer esas cosas que me gustan. Somos individuos que siguen con su vida pero están buscando regular como brindar apoyo a la otra persona.
SER APOYO MUCHAS VECES NOS CONVERTIMOS EN CUIDADOR HASTA LLEGAR A SOBREPROTECCION, esto puede generar conflictos, hay que buscar el equilibrio.
Principales desafíos durante el tratamiento
Cambios en roles
Mecanismo de adaptación
Quehaceres, cuido de hijos, rol de protección, toma de decisiones, iniciativa, canalizar emociones.
Importancia del AUTOCUIDADO. Tanto el paciente como el cuidador necesitan estos espacios. Espacios donde se toma un tiempo para hacer cosas que estén enfocadas en tener un espacio libre de esa situación que ejerzo como cuidador.
Siempre va a haber un cambio. La persona que recibe un diagnóstico va a adquirir implícitamente un rol de enfermo y cuidador. El cuidador va a cuidar más y en su rol va a estar prestando atención siempre enfocado en la atención y el cuido del paciente.
Es importante hablar con la pareja para definir qué podemos hacer, que no, cuando buscar ayuda. El dialogo es importante para definir el manejo de los nuevos roles y evitar conflictos fuertes que puedan desgastar la relación de pareja.
Proyecto de vida
Ante un diagnóstico de cáncer algunas veces se deben detener o modificar proyectos de vida: Viajes, paseos, compras. Proyectos pequeños como viajes o proyectos a futuro como envejecer juntos.
Ante esta nueva realidad es necesario modificar estos proyectos, no necesariamente deben parar, pero los ponemos poner en pausa o reconstruir.
Va a existir un cambio de prioridades: Ya no va a ser ese paseo o ese viaje sino encontrar los tratamientos, ese especialista, esa clínica. Ya no es ese ahorro para ese viaje o ese carro sino más enfocado en la necesidad que se prioriza que es desde luego la persona que tiene el diagnóstico.
Otro punto importante que sucede es algunas veces el tema de fertilidad o discapacidad. Para algunas parejas el proyecto de tener hijos era algo planificado desde hace tiempo, parte de la autorrealización.
Algunas veces ante esta nueva situación el proyecto de tener hijos se cancela por temas de enfermedad o pérdida de la fertilidad, este cambio puede generar un impacto, pero es ahí donde se pueden generar esos espacios de conversación en pareja donde juntos puedan encontrar alternativas u otras formas de poder realizar proyectos de vida siempre entendiendo que se va a modificar y reflexionar sobre el futuro desde la nueva realidad.
Tener claro mi presente el actual hacia mi futuro pero desde mi presente actual.
Estrategias para mantener la comunicación en momentos difíciles:
EXPRESAR EMOCIONES Y NECESIDADES DE FORMA EFECTIVA
Puede ser un tema complejo, para facilitarlo: HABLAR DESDE LO QUE SENTIMOS, sin culpar al otro ni asumir lo que piensa o siente.
Tomarse el tiempo de RECONOCER Y ACEPTAR LO QUE SIENTE NUESTRA PAREJA
Fundamental comunicarnos en el MOMENTO ADECUADO, con más disposición de escuchar y comprender (no cansados o estresados)
Escucha activa como clave para fortalecer la relación
Escuchar es parte fundamental de la comunicación,
NO SOLO OIR lo que el otro nos dice, sino de PRESTAR REALMENTE ATENCIÓN a lo que nos está expresando, demostrando interés y sin interrumpirlo.
Para una ESCUCHA ACTIVA ES NECESARIO NO JUZGAR, aceptar las opiniones y sentimientos del otro SIN CRITICARLOS.
UNA ESTRATEGIA ES PARAFRASEAR, repetir con nuestras propias palabras lo que hemos entendido para asegurarnos de que estamos en la misma sintonía.
Reforzar la conexión emocional durante el proceso
Compartir actividades agradables: buscar momentos para disfrutar juntos, aunque sean pequeños.
Expresar gratitud: reconocer los esfuerzos del otro y mostrar agradecimiento
Mantener la intimidad: buscar formas de conexión emocional y física que se adapten a las circunstancias.
Si desea apoyo emocional mediante una cita con nuestra psicóloga no dude en comunicarse con nosotros enviándonos un mensaje
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